長久以來，醫學或心理學的研究都專注在負面問題上，「為什麼人會生病？」、「要怎麼把病治好？」如此等等，卻沒有人問「什麼樣的人可以活得健康、活得快樂？」。我們願意傾身去幫助世界上最慘、最痛苦、病痛最難治療的人，但卻很少人研究，世界上最快樂的人是什麼樣子？達賴喇嘛、甘地、德蕾莎修女、史懷哲醫生、曼德拉，這些人都怎麼活出充實的生命？我們有沒有可能讓自己變得更好？
這些都是長久以來被忽視的問題。在心理學界，研究負面與正面問題的比例是21:1，為什麼我們對正向的東西關注得這麼少？當然，關注負面的問題確有其必要性，但如果所有的問題都往負面去問，那我們的視野就只會聚焦在負面問題上，而忽視了正向的價值。人不只是分成「健康」和「不健康」、「快樂」和「不快樂」而已，人的身心機能是一條數線。醫學長久關注的都是如何讓病人康復，把人從負值回到零點，卻很少有人問要怎麼讓人從零點往前走，變得更好。二十一世紀正向心理學的研究興起，開始告訴我們要重視怎樣才能變更好，我衷心期待著一種「正向醫學」的興起，讓醫學不只是治病，而是讓人達到身心靈的自我和諧。
另外，老師在課堂上不斷告訴我們要接納自己，允許情緒的發生。我們常以為幸福是自私的，因為當我追求幸福時我只在意我自己。但老師給了不一樣的想法來看這件事情。試想，我們想成為哪一種人呢？一個只是出於義務為病人治病的醫生，還是一個熱愛看診與病人互動的醫生？一個只是因為教學是義務所以認真教學的老師，還是一個非常熱愛啟發學生投入教育的老師？一種人把自己的職業看成義務，因為可以幫助他人；另一種人則把自己的職業當成天職，投入熱情在裡面，這樣是自私還是無私呢？
現代人都太忙碌了，想做得事情太多、壓力太大了。其實，一次只做好一件事就夠了。簡化生活並不代表生活簡單，簡化反而才有時間細心品味生活。人生是有限的，把握時間，做自己真正想做的事情。我們都希望世界能變更好，那就必須從讓自己生命更充實開始做起。對自己好一點，有能力讓自己幸福的人才能讓別人幸福。
然而，看完一系列的演講，自己卻始終有個困惑。雖然老師講了很多方法讓我們活得更快樂，但他始終不能解決生命中各種矛盾啊。舉例來說，雖然我知道聽音樂多運動可以紓壓，但我遇到挫折憂鬱不已時，問題還是沒有解決呀。只能從物理面告訴你怎樣過好生活，卻不能真的解決任何問題，我以為這就是正向心理學的極限。但我錯了，生命最根本最盤根錯節的矛盾，本來就是自己要去梳理的。二十三堂演講畢竟只是演講，只有實踐才有意義。人的認知和行動要一致，知行合一，才能身心一如。
這門課第一年在哈佛開時，只有六個人選修。第二年則激增到了四百人，第三年甚至有八百多人選修，幾年之內迅速成為哈佛最熱門的一堂課。然而，線上教學影片錄製時，卻是老師最後一年在哈佛開課。Tal Ben-Shahar，這位老師雖然很熱衷於教學和學習，卻沒有選擇留在大學研究並取得終身教職，部貪戀安穩的職位，繼續追求他自己真正熱愛的事情。最後一堂課結束時，全場學生站起來鼓掌了數分鐘之久，感謝這位讓他們不一樣的老師。而我看完也激動不已，落落長寫了一篇組織散漫的文章。
2013/7/6
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